Als sie mit der Pistole ihres Freundes von der Polizei erwischt wird, kommt Vanessa Turner (Yaya DaCosta) zum zweiten Mal in eine Strafvollzugsanstalt für junge Frauen. Kaum dort angekommen zettelt sie zusammen mit anderen afroamerikanischen Insassen eine Prügelei gegen die Latina-Gang an. Bei der Schlägerei wird eine Gefängniswärterin verletzt. Kurz nach ihrer Attacke läuft Vanessa so schnell durch die Gänge der Anstalt, dass die Wärter grosse Mühe haben, sie wieder einzufangen. Sergeant Stack Stackhouse (Charels S. Dutton) ist überrascht vom Lauftalent der jungen Frau. Der weitsichtige Gefängniswärter verpflichtet sie und ihre Mitinsassinnen zu einem harten Lauftraining, denn er ist fest davon überzeugt, dass Laufen in der Gruppe Menschen positiv verändern kann - kein einfaches Unterfangen, denn Vanessa und ihre Rivalinnen nutzen jede Gelegenheit zur Konfrontation.